أفضل 10 فيتامينات للشعر لتحفيز نموه وتقويته

مشروب سحري يحفز نمو الشعر مع علاج تساقط الشعر

العناية بالشعر الخفيف (اسباب تساقط الشعر)

يعتبر سبب تساقط الشعر من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا ، سواء عند النساء أو الرجال ، ويلجأ الكثير من الناس إلى حلول خارجية مثل منتجات علاج تساقط الشعر أو الزيوت الطبيعية. ومع ذلك ، هناك مشروب سحري وطبيعي توجد مكوناته في كل منزل ، عصير الجزر ، يمكنك استبدال الحلول التقليدية به لحل مشكلة تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.

إقرا أيضا : فوائد زيت إكليل الجبل للبشرة الحساسة

فوائد عصير الجزر للشعر

• تم العثور على الفينولات الذكرية ، والكاروتينات ، والبولي أسيتيلين ، وحمض الأسكوربيك بكثرة في الجزر ، مما يجعلها من الخضروات الجذرية القيمة.

• يحتوي على نوعين من الفيتامينات التي ثبت أنها تساعد في تساقط الشعر. يحتوي أيضًا على معادن بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى فيتاميناتA ، K ، C ،B1 ، B6 ، B2

• يمكن أن تُعزى مزايا شعر الجزر إلى الفيتامينات A و E ، والتي وُجد أنها تعمل على تحسين جودة الشعر من خلال جعله أكثر سمكًا ولمعانًا وأطول وأقوى.
• 
  
• علاوة على ذلك ، يحتوي الجزر على فيتامينات C و E ، والتي ثبت أنها تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما قد يمنع ظهور الشيب المبكر.

• في حين أن هناك القليل من الأدلة على أن فيتامين (أ) يعزز نمو الشعر ، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى شعر جاف ورقيق.

• من ناحية أخرى ، تم ربط تناول الكثير من الفيتامينات بتساقط الشعر بشكل كبير في بعض الدراسات.

• قال الباحثون عن تأثيرات فيتامين أ ، "فيتامين أ عبارة عن مجموعة من المواد الكيميائية التي تشمل الريتينول ، وحمض الريتينويد ، وبروفيتامين أ كاروتينات".
• 
  
• على الرغم من أن تأثيره معقد ، فقد تم إثبات فيتامين (أ) الغذائي في تجارب الفئران لتنشيط الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ، ولاحظوا أن "الكميات الدقيقة من حمض الريتينويد ضرورية للوظيفة المثلى لبصيلات الشعر".

• عندما يتعلق الأمر بالمزايا المحتملة لفيتامين E على الشعر ، يشير الباحثون إلى أن البيانات حول هذا الموضوع محدودة ، مستشهدين بدراسة أجريت على 21 متطوعًا شهدوا "زيادة كبيرة" في الشعر بعد تناول مكملات توكوترينول ضد مجموعة الدواء الوهمي.

• Tocotrienols هي مضادات أكسدة قوية تنتمي إلى عائلة فيتامين هـ. أظهر Tocotrienols أنه يزيد من تغطية فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر ويساعد في علاج تساقط الشعر الشديد لدى المشاركين الذين يعانون من داء الثعلبة في أحد الأبحاث.

• كانت النتيجة على الأرجح بسبب مضادات الأكسدة القوية للمركب ، والتي ساعدت في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس ، وفقًا للباحثين. يدافع الباحثون عن شرب عصير الجزر يوميًا لمعرفة نمو الشعر بناءً على البيانات المتاحة.

إقرا أيضا : فقدان الذاكرة | كيف تعالج فقدان الذاكرة بشكل طبيعي 2021

علاج سريع لتساقط الشعر الشديد

يمكن علاج تساقط الشعر باستخدام مزيج الجزر

إذا كنت لا تحب عصير الجزر ، يمكنك استخدام مزيج الجزر لعلاج تساقط الشعر بالطريقة التالية:

المكونات

الجزر له أربع فواكه. كمية من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند تتناسب مع طول وكثافة شعرك.

الطريقة 

4  حبات جزر كبيرة مغسولة ومقشرة ضعي الجزر في وعاء واسكبي كمية كافية من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتغطية الجزر تمامًا. ضعي القدر على نار خفيفة واطهي حتى يتحول الزيت إلى لون الجزر. صفي الزيت وضعيه في وعاء زجاجي محكم الإغلاق لإبقائه باردًا. قبل كل استحمام ، استخدم هذا الزيت لترطيب شعرك. بعد عدد قليل من التطبيقات ، ستلاحظ النتائج المذهلة.

العناية بالشعر الخفيف و نمو الشعر

بعد أن ينمو الشعر مرة أخرى في شفاء مرضى سرطان الثدي ، يجب أن تعتني به لأنه دقيق مثل شعر الطفل ، 

لذلك اتبع هذه الاقتراحات للحفاظ على مظهر شعرك بشكل جيد:

• استخدمي منتجات الشعر المناسبة لنوع شعرك ، مثل الشامبو والبلسم وحمام الكريم ، ولا تحاولي فرده بالمواد الكيميائية إذا كان مجعدًا.

• إذا كان الجو باردًا جدًا بحيث لا يمكنك الاستحمام في الشتاء ، لف شعرك أو قم بإمالة رأسك للأمام واغسله بالماء البارد بعيدًا عن جسمك.

• اشترِ منتجات لائقة وخالية من المواد الكيميائية واستخدمها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمنح شعرك الرطوبة التي يحتاجها.

• اختاري مشطًا بأسنان عريضة ومقبض خشبي لتصفيف شعرك بلطف. قللي من استخدام المعدات الكهربائية ذات درجة الحرارة العالية التي تضر بشعرك ، حيث يتسبب استخدامها المستمر في الخشونة والجفاف وفقدان النعومة واللمعان الطبيعي.

• جففي الشعر بالهواء البارد لتجنب الضرر الذي قد يسببه هواء مجفف الشعر الساخن. إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر ، فتأكدي من استخدام فرشاة ذات أسنان عريضة ومتباعدة ، وحركي الفرشاة بانتظام دون تركيز الحرارة على منطقة واحدة من خصلة شعرك ، واحتفظي بالهواء الجاف بعيدًا عن الشعر.

• تجنبي استخدام الكيماويات القاسية على شعرك ، مثل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم والكبريتات ، وهي منظفات سامة تسبب تلف الشعر وترققه. توجد هذه المادة بشكل شائع في الشامبو وألوان الشعر ، وهي تسبب الخشونة والجفاف.

إقرا أيضا : الترامادول | اضرار الترامادول وتأثير الجرعة الزائدة في استخدامه

تعديل المقال