أفضل 10 فيتامينات للشعر لتحفيز نموه وتقويته

كيفية إيقاف الدورة الشهرية قبل أن تبدأ

قد يكون الحيض مؤلمًا للغاية بالنسبة لبعض النساء ، وقد يكون مرهقًا إذا كان الدم يتدفق بحرية. بناءً على تفضيلاتك ، يمكنك تقليل الدورة الشهرية أو تقصيرها أو حتى إيقافها. تذكر أن تطلب المشورة الطبية أولاً ؛ ولكن ، إذا كنت تبحثين عن اشياء تنزل الدوره الشهرية او عن طرق سريعة وسهلة لوقف دورتك الشهرية ، فاستمري في القراءة لمعرفة إجابة هذا السؤال كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟.

إقرا أيضا : افضل طريقة لانقاص الوزن عند الحمل

تأخر الدورة الشهرية

ايبوبروفين هو مسكن للآلام

خذي ثلاث أو أربع جرعات على مدار اليوم ، مع توخي الحذر حتى لا تتجاوز الكمية القصوى خلال الـ 24 ساعة الأولى من دورتك. بالنسبة للبعض ، قد يساعد هذا في تخفيف الانزعاج أثناء الدورة الشهرية وخفض تدفق الدم بحوالي 50٪ ، بينما بالنسبة للبعض الآخر ، قد يوقف الدورة تمامًا.

على الرغم من أن الإيبوبروفين له تأثيرات ضارة قليلة جدًا ، إلا أن استهلاك الكثير منه قد يؤدي إلى جرعة زائدة. قبل تناول جرعات عالية أو استخدامه لفترة طويلة ، تحدث إلى طبيبك.

تأكدي من حصولك على كمية كافية من الماء

سوف ينظف الماء جسمك ويزيد من تدفقه ، مما يجعل الدورة الشهرية أسهل.

زدي من تناول الفواكه والخضروات.

إن تناول الطعام الصحي فكرة جيدة دائمًا ، لكن إضافة فواكه وخضروات إضافية إلى نظامك الغذائي خلال دورتك الشهرية سيساعد على تخفيفه وجعله أكثر احتمالًا.

تم العثور على الفاصوليا الخضراء ، على وجه الخصوص ، في الدراسات للمساعدة في تقليل أو وقف الدورة الشهرية.

تعتقد بعض النساء أن مص الليمون يمكن أن يوقف الدورة الشهرية لفترة قصيرة.

يجب شرب القليل من الخل

في كوب من الماء ، قمي بإذابة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. للحصول على أفضل النتائج ، اشربي هذا العلاج المنزلي ثلاث مرات كل يوم.

تناول الجيلاتين

اشربي ظرفًا جيلاتينيًا فورًا بعد إذابته بالماء. سيسمح لك ذلك بإيقاف دورتك لمدة ثلاث ساعات تقريبًا.

إقرا أيضا : أهم 8 نصائح لتسريع حدوث الحمل (كيفية تسريع الحمل)

إيقاف الدورة الشهرية بعد نزولها بالأعشاب

استفدي من العلاجات الطبيعية

النباتات التي ثبت أنها تساعد في وقف أو تقليل الدورة الشهرية تشمل: جذر حشيشة الملاك ، وشرب أوراق المورينغا أوليفيرا (جاف أو طازج) ، سيدة المريمية ، المريمية ، كيس الراعي لإخفاء دورتك الشهرية ، استخدمي أكواب الدورة الشهرية.

يتم إدخال أكواب الدورة الشهرية ، مثل السدادات القطنية ، أسفل عنق الرحم مباشرة لمنع أي سائل من الانسكاب. تمتص السدادات القطنية الدم ، بينما تحتفظ به الكؤوس فقط. لأي سبب أو استخدام قد ترغب في تحقيقه ، يمكنك استخدام الكوب لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة بينما يخفي الدورة بشكل فعال.

التعرض لدرجة الحرارة

زيادة طول الفترة التي تتعرض فيها دورتك للحرارة

تساعد الحرارة "السوائل" في مغادرة جسمك بسرعة أكبر. ضعي ضغطًا ساخنًا على البطن.

اتصال جنسي(العلاقة الجنسية)

تساعدكي تقلصات النشوة الجنسية على إنهاء دورتك بشكل أسرع عن طريق دفع السوائل خارج جسمك بشكل أسرع. تأكد من أنك أو حبيبك لا يمانعان إذا كانت الأمور تتعثر قليلاً في البداية. لمنع الفوضى والحاجة إلى التنظيف ، ضع منشفة تحتك أو علقها تحت الدش.

بدائل طويلة المدى

استشر طبيبك للحصول على حل طويل الأمد

يمكن إعطاؤك حقنة من دواء يسمى Depo-Provera إذا كنت ترغبين في إيقاف الدورة الشهرية لمدة عام أو عامين. يتم إعطاء هذا الحقن (الذي يستخدم في الغالب لمنع الحمل) لك بشكل منتظم من قبل طبيبك.

يمكن إيقاف الدورة الشهرية نهائيًا عن طريق الجراحة

استئصال الرحم وإزالة بطانة الرحم هما من هذه البدائل. يمكن أن تكون هذه الإجراءات شديدة الخطورة ، لأنها لا تنهي الحيض فحسب ، بل تقضي أيضًا على القدرة على الحمل ، أو تجعل الأمر صعبًا للغاية إذا تمت إزالة البطانة فقط. لذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن أي خيارات جراحية ، قم بزيارة الطبيب.

حافظي على لياقتك البدنية

تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا حيويًا للغاية بشكل عام ، وتتيح لك الصحة البدنية الحصول على فترات أقصر وأخف وزناً. هذه تقنية رائعة لاختصار دورتك بأمان وبشكل دائم ، وقد تكون مفيدة على المدى الطويل.

استخدام وسائل منع الحمل

يتم أخذ الجهاز اللوحي بشكل عام لمدة 21 يومًا ثم يتم استبداله بأقراص مزيفة لمدة أسبوع للتذكير. هذا الأسبوع هو موعد دورتك الشهرية. موانع الحمل الهرمونية ، خاصة للنساء اللواتي يعانين من فترات غزيرة أو مؤلمة ، هي طريقة آمنة وفعالة للتحكم في الدورة الشهرية.

ما عليكي سوى تناول الحبة بدلاً من الحبة المزيفة في الأسبوع الماضي إذا كنت ترغبين في إيقاف الدورة الشهرية في شهر واحد. استشر طبيبك قبل القيام بذلك لأنه قد يكون له آثار سلبية غير متوقعة ومرهقة.

بدون وصفة طبية ، لا تتوفر موانع الحمل الفموية. قبل وأثناء تناول الأقراص ، ناقش احتياجاتك مع طبيبك.

إقرا أيضا : زيت الورد | استخدام زيت الورد في المناطق الحساسة 

أفكار مفيدة

• جسد كل فتاة فريد من نوعه ، وتجربة الدورة الشهرية لها ليست استثناء. ما يصلح لأنثى قد لا يصلح لأخرى ؛ جرب أشياء مختلفة حتى تجد أفضل ما يناسبك.

• اسمحي للطبيعة الأم أن تفعل أفضل ما تفعله ، وهو تعزيزها ، لأن كل شيء له وقته المحدد. هناك بعض الأساليب السهلة التي قد تساعدكي على تسريع العملية وكذلك التكيف مع الانتظام بطريقة مريحة وممتعة.

• يجب أن تستمر دورتك الشهرية من يومين إلى سبعة أيام ، لكن لا تقلقي إذا لم يحدث ذلك ، خاصة إذا كنتِ قد مررتِ للتو بانقطاع الطمث لفترة قصيرة (يمكن أن تكون دورتك الشهرية غير منتظمة في البداية).

• النهج العشبي الممتاز هو شرب مغلي الثوم المعمر. يمكن أن يساعد هذا المشروب في النزيف المفرط ويمكن أن يبطئ دورتك لفترة قصيرة.

• يمكن تخفيف آلام الدورة الشهرية باستخدام مسكنات الألم مثل تايلينول أو إيبوبروفين. سوف يساعدكي على الاسترخاء وتعزيز حالتك المزاجية وتخفيف الانزعاج عن طريق تهدئة التقلصات أو تقليل تدفق الدم.

• في أيام الدورة ، قد تجدين أنه من المفيد النوم بمنشفة أسفلك للحفاظ على سريرك نظيفًا وخاليًا من التسريبات. يمكن تقليل التدفق الثقيل عن طريق شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة.

• ضعي في اعتبارك الحصول على وسادات نوم مصممة خصيصًا إذا كان الدم يتسرب من تحت فوطة الفوط الصحية أثناء النوم. هذه الفوط أطول وأحيانًا أكثر سمكًا لضمان تغطيتك وحمايتك جيدًا.

تعديل المقال