تأثير الإباحية على الدماغ وكيفية الوقاية منها والتعافي

 

أهم 8 نصائح لتسريع حدوث الحمل (كيفية تسريع الحمل)

من السهل تنفيذ بعض استراتيجيات تسريع الحمل في المنزل ، وسنستعرض أكثر الاستراتيجيات شيوعًا أدناه.

على الرغم من أن العديد من المتغيرات تؤثر على معدل حدوث الحمل ، فقد تتخذ النساء خطوات لتسريع العملية وتيسيرها. فيما يلي بعض أهم التقنيات لتسريع الحمل:

تقنيات تسريع الحمل

كثيرًا ما تكون الطرق المستخدمة لتسريع الحمل عديدة ومتنوعة ، وسنناقش أهمها وأشهرها أدناه:

فحص ما قبل الحمل

يوصى بإجراء فحص ما قبل الحمل للتأكد من عدم وجود مشاكل تعوق حدوث الحمل ، وقد تحتاج المرأة إلى فيتامينات ومغذيات لتحسين صحتها الجنسية ، والتي لا يمكن تحديدها إلا بعد إجراء الفحوصات التي تكشف عن مستويات الهرمونات والفيتامينات في جسد المرأة.

إقرا أيضا: 6 طرق منزلية لتنظيف الاسنان والتخلص من الاسنان الصفراء

مراقبة الدورة الشهرية

يجب على المرأة مراقبة الدورة الشهرية للتأكد من انتظامها وعدم وجود اضطرابات تؤثر عليها ، وستكون قادرة على تحديد أيام الإباضة لممارسة العلاقة الحميمة خلال تلك الأيام ، وفي حالة حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية ، فإنها تقوم بذلك. يجب مراجعة الطبيب للحصول على الأدوية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

يمكن أيضًا استخدام بعض الأعراض المصاحبة للإباضة ، مثل الإفرازات والشعور بالألم على جانب واحد من أسفل ، لتحديد توقيت الإباضة.

أثناء الجماع تستلقي السيدة

في حين أنه من الأفضل للمرأة أن تستلقي على ظهرها أثناء الجماع ، فإن هذا لا يستبعد إمكانية حدوث الإخصاب في حالات أخرى ؛ قد تقوم الحيوانات المنوية بتخصيب البويضة في أوضاع مختلفة ، لكن احتمالات الإخصاب تزداد عندما تستريح المرأة على ظهرها.

البقاء في السرير بعد ممارسة الجنس

بعد الجماع يفضل أن تبقى المرأة في وضعية الاستلقاء مع وضع وسادة تحت ساقيها حيث يحسن ذلك دخول الحيوانات المنوية وإمكانية إخصاب البويضات. كذلك ، وخلافًا للاعتقاد السائد ، لا تحتاج المرأة إلى رفع ساقيها وهي مستلقية على السرير ، حيث لا يتحرك الحوض عند رفع الساقين.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن السيدة يجب أن تبقى في هذا الوضع لفترة طويلة من الزمن ؛ يجب أن تبقى لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط قبل الاستحمام.

لا تطرف مع الجنس.

يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الجنس كل يوم ستزيد من فرص الحمل. ومع ذلك ، نظرًا لأن الحيوانات المنوية تعيش فقط لبضعة أيام داخل جسم المرأة ، فلا داعي لممارسة الجنس كل يوم. بدلاً من ذلك ، فإن الخيار الأفضل هو ممارسة الجنس يومًا بعد يوم لزيادة فرص الحمل حتى تصبح الحيوانات المنوية أكثر صحة وقادرة على الإخصاب.

إقرا أيضا: كيفية المحافظة علي نظام غذائي صحي ومتوازن

تناول وجبات مغذية

تساعد الوجبات الصحية على تنظيم الهرمونات والوقاية من الأمراض التي تؤثر على الدورة الشهرية والإباضة ، لذلك يجب على المرأة تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الخطرة التي تخلق اختلالات هرمونية ، وكذلك الأمر بالنسبة للذكور لتحسين صحة وجودة الحيوانات المنوية لديهم.

الابتعاد عن القلق والتوتر

الإجهاد والضغط النفسي لهما تأثير ضار على الإباضة ، لذلك يجب على النساء تجنب أسباب التوتر والقلق الناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل. يُنصح أيضًا بأن تتغلب النساء على مخاوفهن من عدم الحمل ، لأن هذا قد يغير الهرمونات.

قد تساعدك تقنيات اليوجا والتنفس العميق على الاسترخاء وتحسين جودة بيضك ، مما يزيد من فرصك في الحمل.

المشاركة في الرياضة

يجب على النساء ممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن ليس بشكل مفرط ، لتجنب تعطيل الإباضة ، حيث تساعد الرياضات الخفيفة اليومية على تحسين جودة البويضة والحفاظ على الوزن ، ومنع السمنة ، مما يقلل من احتمالات الحمل.

الأخطاء التي لها تأثير على الحمل

بعد مراجعة أهم الأساليب لتسريع الحمل ، من الضروري تجاوز بعض الأخطاء التي قد تقلل من فرصك في الحمل ، والتي تشمل ما يلي:

الملابس الضيقة لها تأثير سلبي على صحة الخصيتين وإنتاج الحيوانات المنوية ، لذلك من الأفضل تجنب ارتدائها.

الجلوس في الماء الساخن

تؤثر الحرارة على الخصيتين مسببة مشاكل صحية للحيوانات المنوية ، لذلك يفضل عدم الجلوس فيها أو الاستحمام فيها ، كما يفضل عدم وضع الكمبيوتر على قدمك لتجنب التلف الناتج عن الحرارة.

تناول منتجات الصويا

يمكن أن يكون لمنتجات الصويا تأثير ضار على الصحة الجنسية للرجل ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

عندما يصل الهاتف الذكي للرجل إلى المنطقة التناسلية أثناء حمله في الجيب الأمامي من بنطاله الجينز ، تتدهور جودة الحيوانات المنوية لديه.

التدخين

من أكثر السلوكيات إضراراً بالصحة الجنسية للرجل والمرأة ، حيث ينتج عنه مشاكل في الحيوانات المنوية ويقلل من خصوبة المرأة بسبب تأثيره على مستويات هرمون الاستروجين.

إقرا أيضا: زيت الورد | استخدام زيت الورد في المناطق الحساسة 

تعديل المقال