أفضل 10 فيتامينات للشعر لتحفيز نموه وتقويته

 

تطوير المواهب | كيف تكون موهوبًا في المجالات المتعددة والمختلفة 

إن التحضير لزيادة مواهبك وقدراتك في تخصصات متعددة هو مسعى جريء. كما أنه من الممكن جدًا تحقيقه. في الواقع، من الأسهل بكثير أن تصبح موهوبًا في مجالات متعددة مما قد تتوقعه. يمكن أن تساعدك ممارسة المهارات التي ترغب في تحسينها، والحفاظ على عقلية إيجابية، وتوسيع قاعدة اهتماماتك ومعرفتك على أن تكون موهوبًا في جميع أنواع الطرق.

خطوات تطوير المواهب المتعددة 

الممارسة 

مهما كان ما تحاول أن تكون موهوبًا فيه، فأنت تعلم أنه يجب عليك التدرب. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ترغب في أن تكون موهوبًا في مجالات متعددة. لحسن الحظ، قد لا تحتاج إلى التدرب بقدر ما تعتقد، ومن المحتمل أن تخصص وقتًا لممارسة مهارات متعددة كل يوم. لتحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي تقضيه، عليك التركيز على ما تأمل في تعلمه، مارس مهارتين مختلفتين 40-45 دقيقة كل يوم لمدة شهر.

التمرن على ترتيب الأولويات

بينما قد يكون لديك اهتمامات متعددة، استخدم ترتيب الأولويات لتنظيم وقتك ومواردك حول الهوايات التي تحبها أكثر، تحقق مع نفسك مرة واحدة في الأسبوع وتأكد من أن ما تسعى إليه هو حقًا ما تريده وتستمتع به.

لا تقلق إذا فاتك يوم من ممارسة إحدى مواهبك من حين لآخر، إذا كنت تمارس كل مهارة كل يوم تقريبًا لمدة شهر، فستكون قد أمضيت حوالي 20 ساعة من التدريب المركّز على تحسين كل من المواهب التي تأمل في تطويرها!

تفكيك المواهب التي تأمل في اكتسابها، من أجل التدرب بشكل متعمد وفعال، تحتاج إلى التأكد من أنك تركز تمامًا أثناء الممارسة. تتمثل إحدى طرق المساعدة في زيادة كفاءة وقت التدريب الخاص بك في تفكيك المواهب التي تأمل في تحسينها إلى مهارات محددة. اسال نفسك؛ ما الذي تحتاجه تحديدًا لتكون جيدًا حتى تكون أكثر موهبة في أي قدرة تقوم بتطويرها؟

اختر أهدافًا محددة لتحقيقها في كل مرة تجلس فيها لتتدرب على شيء ما

كرر مهمة صغيرة أو قم بمعالجة عدة مرات حتى تتقنها. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تحسين قدرتك على ممارسة رياضة ما، فاختر جانبًا أساسيًا للغاية من ممارسة تلك الرياضة واقضِ 45 دقيقة على هذا الجانب المحدد فقط. على سبيل المثال، إذا كنت تأمل في أن تصبح لاعب كرة قدم أفضل، راوغ كرة قدم ذهابًا وإيابًا في الملعب بقدم واحدة فقط.

إذا كنت تأمل في تحسين موهبتك كلاعب كرة سلة، فقم بتسديد التمريرات فقط. سيساعدك تفكيك جهودك لتحسين موهبة واحدة على تحسين المواهب الأخرى أيضًا. باتباع المثال الرياضي، فإن القيام بأي نشاط بدني سوف يجعلك في حالة أفضل ويحسن تنسيقك، وكلاهما سيزيد من قدراتك البدنية بشكل عام.

تدرب حتى تتمكن من التصحيح الذاتي 

تدرب بما يكفي حتى تتمكن من ملاحظة وتصحيح الأخطاء في تنفيذك لقدرة معينة. (بمجرد الانتهاء من ممارسة روتينية منتظمة، تتدرب خلالها يوميًا تقريبًا لمدة شهر، من المحتمل أن تصل إلى هذه النقطة.)

من الآن فصاعدًا، ستصبح ممارستك أكثر كفاءة. هذا لأنك اكتسبت قاعدة صلبة من المعرفة والتي من خلالها ستتطور موهبتك بشكل طبيعي. على سبيل المثال، إذا كنت تأمل في تحسين قدرتك على العزف على آلة موسيقية، تدرب على العزف على نفس النغمات الفردية أو الوتر بشكل متكرر بحيث لا تعرف تلقائيًا ما الخطأ الذي ارتكبته عندما يكون الصوت معطلاً قليلاً.

كن متسقًا ومستمرًا 

التبول والتمرين أشياء مختلفة  يعد الركض أو الرسم مرتين في الأسبوع أمرًا ممتعًا وصحيًا للقيام به، ولكن من أجل اكتساب المواهب، عليك أن تكون أكثر انضباطًا في سعيك للتحسين. الشيء الذي قد يساعدك على أن تكون مثابرًا هو اختيار موهبتين مختلفتين تمامًا لممارستها وتحسينها خلال نفس الفترة الزمنية، احصل على أخدود التدرب في نفس الوقت من اليوم كل يوم، جرب ممارسة المهارات المتعلقة بموهبتين تأمل في تحسينهما مرة تلو الأخرى، اعتد على ممارسة موهبة واحدة ثم ممارسة الأخرى على الفور.

على سبيل المثال، عندما تصل إلى المنزل من الجري اليومي، اجلس لترسم. سيشجعك تجميع جلسات التدريب معًا على القيام بالأمرين باستمرار، اعمل على موهبتين مختلفتين على نطاق واسع لزيادة تنوع أنشطتك اليومية. باتباع المثال المستخدم في هذه الخطوة، القيام بشيء نشط مثل تشغيل الأزواج جيدًا بشيء إبداعي وتأملي، مثل الرسم.

تخلص من المشتتات أثناء التدريب لا تعتمد كليًا على قوة الإرادة للتركيز بشكل كافٍ أثناء وقت الممارسة. فيما يلي بعض النصائح لضمان خلو وقت التدريب الخاص بك من الانقطاع: خصص جزءًا من الوقت المخصص حصريًا للممارسة والالتزام بالممارسة طوال تلك المدة الزمنية الكاملة. اضبط عداد الوقت إذا كنت ترغب في ذلك، قم بتشغيل هاتفك على الوضع الصامت، تأكد من عدم وجود شاشات تعمل في محيطك (إلا إذا كنت تستخدمها لمساعدتك في التدريب)، إذا كان لديك موسيقى، ففكر في اختيار شيء بدون كلمات.

الحفاظ على عقلية تحفز المواهب

تحدى الأفكار السلبية 

من أجل الحفاظ على المواهب في مجالات متعددة، درب نفسك على منع الأفكار السلبية التي يمكن أن تقلل من قدرتك على العمل نحو تحقيق الأهداف المتعددة التي حددتها لنفسك. ابدأ بإيلاء المزيد من الاهتمام لحوارك الداخلي. ثم اعمل على كسر عادات التفكير السلبية. هناك عدة طرق لتخليص عقلك من التفكير السلبي:

مواجهة الخوف

كن جريء، نعم. لكن فكر فيما يعقيك. تستند العوائق الأكثر شيوعًا لاكتساب المواهب على عواطفك، اعترف بهذا وامنع وجهات النظر العاطفية، مثل الخوف، من منعك من السعي وراء أي موهبة ترغب في اكتسابها، تصفية خارج السلبية، نحن نميل إلى تصفية الإيجابي والإفراط في الاهتمام بالسلبيات، خاصة فيما يتعلق بمنظورنا حول قدراتنا. لا تقع في هذا الفخ العقلي، فكر في غرفتك للتحسين فقط بقدر ما تحفزك على مواصلة التحسين.

تعرف على الوسط. التخلي عن مفهوم الكمال. لا تعتقد أنك يجب أن تكون مثاليًا في شيء ما لتعتبر نفسك موهوبًا، عزز موقفك بالتفكير الإيجابي. لن يجعلك التفاؤل جيدًا في أي شيء بمفرده، ولكنه سيساعدك. اعلم أنه من الموضوعي أن تقرر كيفية التفكير في شيء ما، وخاصة الأهداف التي حددتها لنفسك وقدرتك على تحقيقها.

استجب للأفكار السلبية التي تظهر من خلال إعادة صياغتها في وجهات نظر صحيحة ولكن أكثر إيجابية. على سبيل المثال:

بدلاً من التفكير، "لم أفعل هذا من قبل، ويبدو الأمر صعبًا"، فكر، "هذه فرصة للتعلم، وهناك عدة طرق مختلفة للتعامل مع هذا."

بدلاً من التفكير، "أنا كسول جدًا" أو "لا توجد طريقة لأفعل ذلك"، قل لنفسك، "لم أخصص وقتًا كافيًا لهذا الأمر، ولكن يمكنني على الأقل تجربته ومعرفة كيف ستسير الأمور."

أخيرًا، لا تثبط عزيمتك بسبب الأفكار حول مدى بطء تحسن مواهبك. قرر أن تخبر نفسك أن الأمر يستحق المحاولة مرة أخرى.

تدرب على جزء التفكير

حتى إقناع نفسك بتفضيل التفكير الإيجابي يتطلب ممارسة، سوف تؤتي ثمارها رغم ذلك. كن أقل انتقادًا للعالم من حولك ونفسك، ببساطة عن طريق تكرار المشاعر الإيجابية لنفسك ودفع الأفكار السلبية بعيدًا، لن يؤدي الحفاظ على عقلية إيجابية إلى تحسين مزاجك فحسب، بل سيحفزك على الالتزام بالعمل الجاد المطلوب لاكتساب مواهب جديدة.

توسيع قدرتك على اكتساب المواهب بشكل عام

راقب تقدمك

اعلم أن الممارسة المركزة لن تكون ممتعة دائمًا. ومع ذلك، فإن إدراك تنمية مواهبك سيكون كذلك. قم بتدوين إنجازاتك وتقديرها - مثل وقت ميل قياسي شخصي جديد أو لوحة مقنعة بشكل خاص، إذا كانت هناك مؤشرات ملموسة على تقدمك (ربما على وجه الخصوص اللوحات)، فضعها في الأماكن التي تراها كثيرًا لتحفيز نفسك على مواصلة ممارسة مواهبك وتحسينها!

خذ قسط من الراحة 

حافظ على استعداد عقلك وجسمك للتدرب بتركيز وطاقة، أكثر من ذلك، استرح بشكل استراتيجي. إذا كانت الموهبة التي تحاول تحسينها تتطلب نشاطًا بدنيًا مكثفًا أو تركيزًا عقليًا، فسيتعين عليك إبقاء عقلك وجسمك متكيفين بما يكفي لممارستها بفعالية، قد يتطلب هذا في الواقع أن تقلع يومًا واحدًا في الأسبوع. من المهم القيام بذلك إذا كان يحسن قدرتك على التدرب بشكل فعال لبقية الأسبوع.

تقبل أن المهارة الفطرية أقل أهمية من الممارسة والمثابرة حتى القدرات التي يبدو أن بعض الناس يولدون بها تأتي من التدريب أكثر من الموهبة الفطرية، هذا صحيح بالنسبة للرياضيين والموسيقيين وعلماء الرياضيات!

اعلم أنك ستحتاج إلى بعض الجرأة. يستخدم علماء النفس مصطلح "العزم" عند الإشارة إلى سمة يمتلكها الأشخاص الناجحون. تشير العزيمة إلى المثابرة والشغف في السعي لتحقيق أهداف طويلة الأجل، التغلب على الشدائد في السعي لتطوير مهاراتك يساهم بشكل إيجابي في تحسين مواهبك بشكل عام. عند مواجهة تحديات قد لا يضطر الآخرون إلى التعامل معها، أخبر نفسك أنه من خلال التغلب عليها، سيكون لديك خطوة للأمام على أي شخص آخر.

تحسين المواهب التي تهمك

حتى العلماء ليسوا متأكدين من كيفية زيادة المواهب. لا تزال مسألة كيف نصبح بارعين في الأشياء بلا إجابة إلى حد كبير، نحن نعلم أن الأشخاص الذين يتعرضون للأشياء التي ينجذبون إليها بشكل طبيعي والذين يصبحون بعد ذلك منغمسين في هذه الأشياء ينتهي بهم الأمر إلى إتقانها. من خلال التدريب والممارسة، يصبح الأشخاص الذين هم بالفعل في شيء ما جيدًا بشكل خاص في ذلك. اقبل أهمية هذه النتائج وتصرف وفقًا لذلك: 

راقب والعب دون إعاقة، سوف يصيبك الإلهام والفضول حتمًا وستنتهي في النهاية بمتابعة المواهب التي ستهتم بها بما يكفي لتلتزم بها، تجاهل الجوانب الفنية للموهبة التي تأمل في اكتسابها. يمكنك إحضار الجوانب التقنية لإتقان قدراتك بمجرد الالتزام، لا تحاول الحكم من أين تأتي اهتماماتك، سيسمح تجنب هذه الميول لطموحاتك الإبداعية والعاطفية بجعلك مدمنًا على شيء ما.

القراءة 

تعتبر القراءة مكانًا رائعًا لبدء التعرف على كيفية أن تصبح أكثر موهبة بطرق متعددة. تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية هنا في إثارة فضولك وتحفيز نفسك على اتباع طرق جديدة لتوسيع مواهبك أو السعي وراء مواهب جديدة تمامًا، يُنظر إلى الاهتمام بشيء قرأته على أنه إشارة إلى أنك قد تأخذ جيدًا المادة بشكل خاص، إذا أصبحت مهتمًا بشيء جديد، ارمي نفسك فيه.

هناك مزايا حرفية للقراءة أيضًا: تتعرف على اللغة والكتابة، وتتعرف على أي حقبة تاريخية ذات صلة بالكتاب، وبالطبع حول المحتوى الموجود في الكتاب. أنت على الفور أكثر دراية بجميع أنواع الأشياء، فقط عن طريق سحب عينيك ذهابًا وإيابًا عبر الصفحة وتفسير مجموعة من الكلمات المطبوعة، بالطبع، لا شيء يقارن بالتجربة العملية. كل ما تقرأه عن ذلك يروق لك، تدرب على فعل ذلك بنفسك وطوّر موهبة جديدة!

تعديل المقال