القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار[LastPost]

حرقة المعدة خلال شهر رمضان ، تناول هذه الأطعمة لمنع ارتجاع المريء

علاج ارتجاع المريء وضيق التنفس أعراض ارتجاع المريء النفسية علاج ارتجاع المريء نهائيا ارتجاع المريء والتهاب الحلق اليانسون وارتجاع المريء الأطعمة التي تفيد في الارتجاع المريء علاج ارتجاع المريء بالعسل كبسولات ارتجاع المرئ  حرقة المعدة خلال شهر رمضان ، تناول هذه الأطعمة لمنع ارتجاع المريء

 

حرقة المعدة خلال شهر رمضان ، تناول هذه الأطعمة لمنع ارتجاع المريء.


مع اقتراب شهر رمضان المبارك ، تبرز الحاجة إلى تعلم كيفية تجنب ارتداد الحمض ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع المعدي المريئي ، الذي يصيب بعض الناس بعد صيام طويل. كيف يمكننا تناول فطور لذيذ دون القلق بشأن هذه المشكلة؟

يتجه الجميع إلى وجبة فطور صحية بعد صيام طويل ، فكيف نتخلص من حرقة المعدة والارتجاع الحمضي؟

حرقة المعدة

ارتجاع الحمض هو حالة مزمنة يرتد فيها حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب حرقة المعدة. يحدث ارتجاع الحمض نتيجة خلل في العضلة العاصرة للمريء السفلية أو تلفها ، والتي تنغلق عادة لمنع الطعام من العودة إلى المريء.

يتم تحديد كمية الحمض التي تفرزها المعدة من خلال الأطعمة المستهلكة ، مما يجعل تناول الأطعمة المناسبة هو المفتاح للوقاية من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

اهم الاطعمة الصحية في رمضان

الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تأثيرات الارتجاع المعدي المريئي ، والتي تتفاقم في الغالب بسبب تلامس أحماض المعدة مع المريء.

إذا كان لديك الكثير من أحماض المعدة ، فيجب أن تتناول الأطعمة التالية في نظامك الغذائي للمساعدة في علاج أعراض الارتجاع الحمضي. هذه الأطعمة ليست حلاً للمشكلة ، لكن يجب أن تجربها لأنها قد تساعد في تقليل الأعراض بمرور الوقت.

الفاصوليا الخضراء والبروكلي والبطاطس والخيار والقرنبيط من بين الخضار الرائدة في هذه القائمة لأنها منخفضة الدهون والسكر ، مما يساعد على تقليل حموضة المعدة.

يُنصح أيضًا بالزنجبيل لتأثيراته المضادة للالتهابات وحموضة المعدة ومشاكل معوية أخرى ، وفقًا للموقع. يمكن تناول الزنجبيل نيئًا أو مطبوخًا ، ويمكن أيضًا تناوله كشاي.

قد يساعد تناول الشوفان ، الغني بالألياف ، في تقليل فرصة الإصابة بالارتجاع الحمضي. يمكن استخدام خبز الحبوب الكاملة بنفس الطريقة.

يعتبر الموز والتفاح والجوافة والبطيخ من الفواكه غير الحمضية التي لا تسبب ارتجاع المريء ، وفقًا للموقع. من ناحية أخرى ، يجب أن يقاوم الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض الجير والليمون والجريب فروت والطماطم والأناناس.

من حيث الدواجن ، تحتوي الدواجن ، والديك الرومي ، والمأكولات البحرية على مستويات دهون أقل ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تساعد في تقليل ارتجاع حمض المعدة ، خاصة عند الشواء أو القلي أو الخبز دون إضافة دهون.

عند تناول البيض ، من الأفضل التمسك بالبيض وتخطي الصفار الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويمكن أن يسبب أعراض ارتجاع المريء.

زيت الزيتون ، والسمسم ، وعباد الشمس ، والأفوكادو ، والجوز (الجوز) موصوفة كدهون صحية لتناولها كبديل صحي لأنواع أخرى من الدهون.
reaction:

تعليقات